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echoooo

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最健康食物前10名排行榜 BEST10

最健康食物前10名排行榜 BEST10

（網路文章）

最健康食物前10名排行榜 BEST 10（醫師＆營養師用力推薦一定要吃的自然健康食物) Ten best food highly recommended by doctors and  nuritionists:    

BEST 1 第一名：糙米  Brown Rice (unprocessed) 
BEST 2 第二名：洋蔥 Onion 
BEST 3 第三名：地瓜 Sweet Potatoes (or Yam) 
BEST 4 第四名：海藻類 Seaweed 
BEST 5 第五名：蘋果 Apple 
BEST 6 第六名：山藥 Shan Yao 
BEST 7 第七名：菠菜 Spinach 
BEST 8 第八名：黃豆類 Soy Beans 
BEST 9 第九名：雞蛋 Egg
BEST 10 第十名：鮪魚 Tuna    

排毒功效前20名食物排行榜
TOP20: 20 Best foods for de-tox 

維持健康的關鍵在排毒 (key to maintain health is to de-tox)    
TOP 1 第一名：地瓜 Sweet Potato 
TOP 2 第二名：海藻類 Seaweed 
TOP 3 第三名：綠豆 Green mung bean 
TOP 4 第四名：地瓜葉 Sweet Potato Leaf 
TOP 5 第五名：木耳 (Wood ear) Fungus 
TOP 6 第六名：韭菜 Chinese Chives  
TOP 7 第七名：香菇 Mushroom 
TOP 8 第八名：洋蔥 Onion 
TOP 9 第九名：南瓜 Pumpkin 
TOP 10 第十名：燕麥 Oat 
TOP 11 第十一名：花椰菜 Broccoli 
TOP 12 第十二名：蘋果 Apple 
TOP 13 第十三名：蘆筍 Asparagus 
TOP 14 第十四名：苦瓜 Bitter Melon 
TOP 15 第十五名：胡蘿蔔 Carrot 
TOP 16 第十六名：菠菜 Spinach 
TOP 17 第十七名：草莓 Strawberry 
TOP 18 第十八名：糙米 Unprocessed Brown Rice 
TOP 19 第十九名：櫻桃 Cherry 
TOP 20 第二十名：空心菜 Hollow Stem Green Vegetable     

增強免疫力前20名食物排榜TOP20  
免疫力──身體的保全系統 Top 20 best foods for increasing immunity    

TOP 1 第一名：洋蔥 Onion 
TOP 2 第二名：菇蕈類 Mushroom 
TOP 3 第三名：胡蘿蔔 Carrot 
TOP 4 第四名：奇異果 Kiwi
TOP 5 第五名：彩甜椒 Sweet Pepper 
TOP 6 第六名：山藥 Shan Yao  
TOP 7 第七名：優酪乳Yogar  
TOP 8 第八名：枸杞子 Goji berry 
TOP 9 第九名：木瓜

apaya 
TOP 10 第十名：高麗菜 Cabbage 
TOP 11 第十一名：松子

ine nut 
TOP 12 第十二名：芝麻 Sesame seeds 
TOP 13 第十三名：乳酪 Cheese 
TOP 14 第十四名：青江菜 Ching Jiang Vegetable 
TOP 15 第十五名：苦瓜 Bitter Melon 
TOP 16 第十六名：羊肉 Lamb 
TOP 17 第十七名：鮪魚 Tuna 
TOP 18 第十八名：魷魚 Octopus 
TOP 19 第十九名：蝦 Shrimp 
TOP 20 第二十名：螃蟹 Crab     

抗氧化效果前20名食物排行榜TOP20 
抗氧化＝防癌+抗老 20 Best Anti-oxident    

TOP 1 第一名：茶 Tea 
TOP 2 第二名：葡萄 Grape 
TOP 3 第三名：柑橘 Orange 
TOP 4 第四名：番茄 Tomato 
TOP 5 第五名：南瓜 Pumpkin 
TOP 6 第六名：芝麻 Sesame Seed 
TOP 7 第七名：枸杞子 Goji berry 
TOP 8 第八名：洋蔥 Onion 
TOP 9 第九名：蘆筍 Asparagus
TOP 10 第十名：茄子 Egg Plant 
TOP 11 第十一名：芭樂 Guava 
TOP 12 第十二名：空心菜 Hollow Stem Vegetable 
TOP 13 第十三名：黃豆 Soy Beans 
TOP 14 第十四名：花生 Peanut 
TOP 15 第十五名：大白菜 Chinese Cabbage 
TOP 16 第十六名：動物肝臟（豬、雞、鴨、鵝肝）liver (port, chicken, duck and goose) 
TOP 17 第十七名：海參 Sea cucumber 
TOP 18 第十八名：豬肉

ork 
TOP 19 第十九名：沙丁魚 Sardine 
TOP 20 第二十名：玉米 Corn

促進代謝前20名食物排行榜TOP20 
適度新陳代謝才健康 20 best to improve metabolism    

TOP 1 第一名：檸檬 Lemon 
TOP 2 第二名：洋蔥 Onion 
TOP 3 第三名：南瓜子Pumpkin seed 
TOP 4 第四名：核桃 Walnut 
TOP 5 第五名：牡蠣 Oyster 
TOP 6 第六名：海藻類 Seaweed 
TOP 7 第七名：鱈魚 Snow Fish 
TOP 8 第八名：牛奶 Milk 
TOP 9 第九名：玉米 Corn 
TOP 10 第十名：鮭魚 Salmon 
TOP 11 第十一名：羊肉 Lamb 
TOP 12 第十二名：蛤蜊 Clam 
TOP 13 第十三名：鴨肉 Duck 
TOP 14 第十四名：菠菜 Spinach 
TOP 15 第十五名：黃瓜類 Cucumber 
TOP 16 第十六名：紅豆 Red Bean 
TOP 17 第十七名：糙米 Brown Rice 
TOP 18 第十八名：紫米 Purple Rice 
TOP 19 第十九名：馬鈴薯 Potatoes 
TOP 20 第二十名：香蕉 Banana     

舒緩壓力前20名食物排行榜TOP20  
快樂吃出抗壓力 20 best to relief tension    

TOP 1 第一名：蓮子 lotus seed 
TOP 2 第二名：花生 peanut 
TOP 3 第三名：乳酪 cheese 
TOP 4 第四名：核桃 walnut 
TOP 5 第五名：香蕉 banana 
TOP 6 第六名：黃豆 soy 
TOP 7 第七名：豆腐 tofu 
TOP 8 第八名：紅豆 red bean 
TOP 9 第九名：雞蛋 egg 
TOP 10 第十名：柑橘 orange 
TOP 11 第十一名：地瓜葉 sweet potatoes leaves 
TOP 12 第十二名：牛肉 beef 
TOP 13 第十三名：鱔魚 eel 
TOP 14 第十四名：蝦 shrimp 
TOP 15 第十五名：紫米 purple rice 
TOP 16 第十六名：鮭魚 salmon 
TOP 17 第十七名：竹筍 bamboo shoot 
TOP 18 第十八名：奇異果 kiwi 
TOP 19 第十九名：海藻類 seaweed 
TOP 20 第二十名：雞肉 chicken

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