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2009-4-27 02:54 echoooo

婦產科醫生說的三件事

婦產科醫生說的三件事
女人要熟讀~~男人更要背起來，回家告訴老婆 
 
 
女生們要好好愛自己哦~~~~~~~~~~~
 婦產科醫生說的三件事，女人要熟讀~~男人更要背起來，回家告訴老婆~~~~
 婦產科醫生說：絕對不要將衛生棉放在浴室裡，即使你沒將包裝打開，因為是真空 密封，所以浴室，即使放個二三天都會因為浴室裡的潮濕熱氣，使衛生棉容易有黴菌 的滋生。 
每一包的衛生棉裡都有20-40片，又有因不同時候所用的夜安型、一般型、護墊之分， 所以一包放個一個月是常有的事，加上天天洗澡的熱氣及不太流通的空氣，使棉片在這樣的環境裡悶................就長霉了..............你再使用這樣的棉片...........
 唉呀！這樣遲早要去婦產科報到的！切記呀！
 
轉載自「優質生活，創造女性健康」之「妳可以吃出健康」
 
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每次月經來的前幾天，林小姐變得情緒不穩、焦慮緊張、胸部腫脹、頭痛、睡不好，注意力也沒辦法集中。
 可是月經一來，這些症狀就消失無蹤了，這就是ＰＭＳ（經前症候群）。
 
ＰＭＳ通常在二十多歲後半或三十歲出頭開，四十歲是高峰期，然後持續到更年期為止。
 
截至目前的研究，ＰＭＳ總是出現在月經來潮前四至十四天之間，與月經週期血液中的荷爾蒙有關。
 
另外，據美國貝勒醫學院內分泌教授鍾正芳的研究，ＰＭＳ可能與血液內鋁太高、硒太低有關。
 
種族、婚姻狀況教育程度與ＰＭＳ無關，倒是朝九晚五的上班族、飲酒、生過小孩的婦女是好發族群！
 
當ＰＭＳ來襲時，女人通常會很想吃甜食，尤其是巧克力。說也奇怪，巧克力入口，情緒就變好了。
 
為什麼巧克力可以緩解ＰＭＳ呢？麻省裡工學院的研究人員指出，巧克力可以提高腦內血清素(Serotonin)的濃度，而血清素愈多，就愈快樂。
 
除巧克力外，梅子、番茄、鳳梨、胡桃、也可增加血清素，達到控制ＰＭＳ的目的，熱量又不太高。
 
但一次大量吃巧克力，可能會因巧克力中的大量單糖進入體內，刺激胰島素大量分泌， 使血糖驟降，不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、優格、脫脂牛奶。而麵食、全麥麵包、麥片、烤蕃薯，因為造成高血糖的速度比單糖（巧克力）慢，不致使胰島素大量 分泌，亦可一試。
 
維他命B6是血清素合成所需之輔助因子，富含維他命B6之食物，有鮭魚、牛肉、豬肉、鮪魚、鱷梨等。
 罹患ＰＭＳ的女人想必都曾有經歷身體浮腫、腳腫、乳房腫脹疼痛之經驗，這是因為身體無法把多餘鹽分排出體外，連帶的把水分囤積在體內，這時妳必須戒鹽，如醃黃瓜、醬油、煙燻食物、醃製品，盡量不要碰。
 
（作者為彰化市博元婦產科診所負責醫師）
 
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 喝茉莉花茶減輕經痛
 月經來潮前一星期，早餐或午餐後天天喝茉莉花茶，能有助於經期順利，減輕經期疼痛，卻不影響睡眠。 飲用自然花茶，總比服用止痛藥好得多，無副作用，屢試不爽。只是要重於事前防範，特別經期來潮前一星期勤服用，必能讓經期順利來潮，不因經期延後而心煩氣燥。 （引自中國時K十九年四月六日第三十五版）
 
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